Después de las vacaciones, los expertos recomiendan volver a entrenar de forma progresiva para evitar lesiones. Recuperar el descanso, hidratarse, alimentarse bien, calentar y escuchar al cuerpo son claves para retomar el ejercicio.
Alcorcón celebrará del 23 al 30 de septiembre la Semana del Deporte, con actividades gratuitas para todas las edades y niveles. Habrá propuestas como zumba, calistenia, cross training y body balance, además de actividades inclusivas.
La Fundación Real Betis y Unicef España han puesto en marcha ‘El Betis hace escuela’, una iniciativa solidaria que busca reunir 8.000 kits educativos para facilitar el acceso a la educación de la infancia más vulnerable.
El entrenador Pablo Lucero explica en 20minutos los peligros de la rigidez muscular y la importancia de los estiramientos para evitar lesiones a la hora de correr.
Summer Challenge. Es el nuevo reto creado por WTF. Creemos que los eventos deportivos deben adaptarse a la nueva normalidad y por ello lanzamos este reto. ¿Estás lo suficientemente loco para asumir un nuevo challenger? Este es tu sitio.
