El entrenador Pablo Lucero explica en 20minutos los peligros de la rigidez muscular y la importancia de los estiramientos para evitar lesiones a la hora de correr.
Un análisis sobre los datos del Observatorio GOfit que confirman cómo el bienestar mental ha superado a la estética como el principal motivo de las mujeres para hacer deporte, lo que denominamos 'fitness emocional'.
Mantenerse activo durante la tercera edad ayuda a conservar la autonomía, la movilidad y la salud. El ejercicio multicomponente combina fuerza, equilibrio, resistencia y coordinación, adaptándose a las capacidades de cada persona.
Caminar es una forma sencilla de mantenerse activo después de los 60 y cuidar la salud cardiovascular. Subir escaleras añade un mayor trabajo muscular y ayuda a mantener la fuerza y la potencia de las piernas.
