El fin de año es una oportunidad para mejorar nuestra salud. Es importante ser más activos, como caminar 30 minutos al día, y seguir una dieta equilibrada.
Establecer metas al comienzo del año es común, pero en 2007, el 88 % no logró cumplirlas, según Richard Wiseman. La clave para el éxito radica en la fuerza de voluntad y nuevos hábitos.
El 57 % de la población española se siente desmotivada, afectando los propósitos de año nuevo. Empresas como Betterfly ofrecen herramientas de salud para motivar a los empleados.
Con el nuevo año, surge la intención de hacer ejercicio y comer mejor, pero la mayoría abandona pronto debido a la falta de metas realistas. Es esencial comprender que el cambio lleva tiempo y paciencia.
Tras todas las fiestas, cenas y reuniones navideña, es normal plantearnos nuevos hábitos. Si estáis pensando en incorporar en tu lista de propósitos para este nuevo año iniciar algún deporte de fuerza o resistencia, te damos varios consejos.
