Al final del verano, muchas personas en España experimentan el síndrome postvacacional, un malestar temporal que combina ansiedad, estrés y falta de motivación al volver al trabajo.
Mantener las rutinas en los horarios y dormir en un equipo de descanso de calidad es fundamental para evitar los trastornos que puede provocar adaptarse al cambio de hora.
Si te sientes estancado en tus rutinas de fuerza, es hora de añadir variedad. Cambiar los ejercicios regularmente mejora tu rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.
En verano, las personas mayores con demencia son más susceptibles al calor. Es importante mantener rutinas, asegurarse de que beban suficiente agua, vistan ropa ligera y mantengan los espacios frescos.
