Realizar 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado o intenso mejora la salud, independientemente de si se reparte a lo largo de la semana o se concentra en el fin de semana.
Son muchos los desafíos emocionales de los jóvenes, por lo que promover estrategias para mejorar su salud mental es muy necesario. La actividad física ha demostrado ser clave para reducir la ansiedad y fortalecer la autoestima.
