Realizar 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado o intenso mejora la salud, independientemente de si se reparte a lo largo de la semana o se concentra en el fin de semana.
Son muchos los desafíos emocionales de los jóvenes, por lo que promover estrategias para mejorar su salud mental es muy necesario. La actividad física ha demostrado ser clave para reducir la ansiedad y fortalecer la autoestima.
El Exercise for Summit Health abordó la interacción entre la actividad física y la salud pública. Desde OMS destacó la urgencia de políticas públicas para combatir el sedentarismo.
Siete de cada diez chicas adolescentes quieren hacer más deporte, pero solo una minoría lo hace lo suficiente. El deporte trae beneficios para la salud física y mental, y promueve habilidades sociales.