El ayuno intermitente, criticado previamente, recibe respaldo del King's College en un estudio con 37.000 usuarios de la aplicación ZOE. Limitar las comidas a 10 horas mejora estado de ánimo y control del hambre.
Evita subir de peso en Navidad siguiendo estos consejos: mantén una dieta saludable durante la semana con frutas, verduras y proteínas; haz ejercicio diario moviéndote más; y compra alimentos frescos.
En un mundo obsesionado por la delgadez, algunas personas luchan por aumentar de peso por razones como la salud, la construcción muscular y la autoestima.
Y no es necesario irse muy lejos, ya que en España contamos con lagos, ríos o zonas de costa del Atlántico o Cantábrico donde los termómetros no superan los 15 grados dentro del agua incluso en épocas estivales.
Excluir nutrientes y alimentos de nuestra dieta es algo muy común entre la población. Sin embargo, los expertos recomiendan acudir a un especialista, ya que puede tratarse de un grave error.