La apnea del sueño es una condición seria que requiere diagnóstico y tratamiento adecuados. Si sospechas que puedes tener apnea del sueño, es importante consultar a un médico para obtener una evaluación y tratamiento adecuados.
Las noches calurosas en verano dificultan el sueño, especialmente sin aire acondicionado. El calor impide que el cuerpo se enfríe adecuadamente, afectando la calidad del descanso.
Estudios que sugieren que las mujeres necesitan dormir más horas que los hombres y además hay una asociación entre la privación del sueño y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El estudio de la Universidad de Barcelona revela que el uso de pantallas antes de dormir, combinado con horarios de sueño tardíos, está asociado con un mayor riesgo de obesidad infantil.
El abordaje del sueño es esencial en el manejo de pacientes con migraña, tema destacado en la XIII edición de CEFABOX, una reunión anual de actualización en migraña y cefaleas.
Mejorar nuestra calidad del sueño puede ser posible a través del reenfoque cognitivo, que trabaja de forma directa con nuestros pensamientos previos a dormir.
