El impacto de la pandemia sobre la actividad física ha sido sin duda una desventaja para los ya considerados como runners. Según un estudio realizado por Zurich, el 85 % de los españoles caminan de forma habitual. Muchos por salud y movilidad, otros por la compañía o por despejarse del día a día.
Estudio sobre la movilidad activa y los hábitos de caminar
Zurich Seguros ha realizado un estudio con entrevistas a más de 1.000 personas de entre 25 y 65 años residentes en España. Su objetivo es demostrar el aumento de la actividad de caminar tras la eliminación de restricciones, y la manera en la que se realiza esta acción.
En los resultados de las personas encuestadas se enumeran distintos motivos para hacerlo:
- Motivaciones para andar: un 54 % lo hace por mantenerse activo, un 53 % por salud, un 34 % para hacer deporte en sí, y un 29 % para despejarse y pensar.
- Vestimenta: el 52 % se viste con ropa y calzado adecuado, un 31 % lleva ropa normal con zapatillas de deporte, y un 17 % se viste de calle.
- Beneficios que aporta esta actividad: el 60 % habla de un bienestar físico, el 53 % la opción de poder salir de casa y desconectar, el 48 % como bienestar mental, y el 47 % lo ve como una forma de relajación.
- Cómo se afronta la actividad: el 84 % consideran el caminar como una actividad social, más encaminada a un paseo, el 16 % restante lo prefiere hacer con un ritmo más rápido y con otro tipo de objetivo.
1 de cada 3 españoles se plantearía empezar a caminar regularmente por temas de salud o simplemente por compañía
La media de esta actividad se encuentra entre una hora y media, con un ritmo moderado y dos o tres días por semana, destacando los sábados y los domingos. La compañía es otro de los requisitos que destaca a la hora de hacer ejercicio, seis de cada diez salen a caminar acompañados. Los encuestados reconocen que dejarían de pasear si lo tuviesen que realizar de forma individual.
Muchos otros prefieren llevar su ritmo e ir acompañados de dispositivos o aplicaciones para calcular su ruta. Entre los dispositivos están los “smartwatches” y las pulseras de actividad; en las aplicaciones destacan Strava, Runstastic y aplicaciones de podómetro para el dispositivo móvil.
En la otra cara de la moneda están las personas que reconocen no hacerlo nunca, ya sea por falta de tiempo (34 %), los que lo consideran aburrido (28 %) o los que no mantienen una condición física apropiada (12 %). Aun así, uno de cada tres se plantearía comenzar la actividad física por motivos de salud o por la compañía de algún familiar o amigo.
Algunos beneficios que se consiguen al caminar
- Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
- Produce efectos favorables en cuanto al colesterol.
- Previene la diabetes.
- Genera un mejor estado de ánimo.
- Aumenta los niveles de Vitamina D.
- Ayuda a perder peso.
- Mejora tu vida sexual.