Hacer ejercicio no solo fortalece el cuerpo, sino que también protege el cerebro. Los beneficios del ejercicio incluyen mejorar la memoria, mantener las conexiones neuronales y conservar la mente ágil.
La natación es un deporte ideal para el verano que ayuda a mejorar tu cuerpo sin afectar tus articulaciones. Con pocas sesiones semanales, puedes quemar grasa, tonificar músculos y reducir el estrés.
El aceite de oliva virgen extra es un alimento saludable que protege la piel del sol gracias a sus antioxidantes. Consumirlo en crudo diariamente ayuda a cuidar la piel, el corazón, los músculos y la mente.
El deporte mejora la salud física y mental, previniendo enfermedades como diabetes y problemas cardíacos. Un estudio mostró que hacer ejercicio por la tarde ayuda a regular la glucosa en sangre.
El kiwi es una fruta rica en vitamina C, fibra y minerales. Existen dos tipos: verde, con sabor ácido y más fibra, y amarillo, más dulce y con más vitamina C.
