La pérdida de peso no debe centrarse solo en la báscula, también es fundamental cuidar la masa muscular. Mantener el músculo ayuda a conservar la fuerza, la movilidad y a prevenir enfermedades con el paso de los años.
Los viajes largos pueden provocar rigidez y dolor muscular por la falta de movimiento. Para prevenirlo, es clave mantenerse hidratado, moverse regularmente durante el trayecto y utilizar tecnología de recuperación.
Expertos destacan la importancia de mantener una buena salud muscular, especialmente a partir de los 40 años, ya que con el envejecimiento los músculos pierden masa y fuerza.
