El sueño es vital para todos. Los humanos necesitamos 7-8 horas, pero los animales duermen más o menos según su rol. Los depredadores, como los tigres, duermen tranquilos, mientras que las presas están más alerta.
El 29 de marzo adelantarás el reloj una hora, lo que significa que perderás una hora de sueño. Esto puede causar cansancio, irritabilidad y dificultades para concentrarse.
El sueño no siempre es continuo. Despertarse a las 3 a.m. es común durante la fase REM y no es un mal presagio. Puede deberse a ansiedad, problemas digestivos o malos hábitos antes de dormir.
En España, un estudio reciente revela que los estudiantes están durmiendo menos, con solo tres de cada cuatro logrando las 8 a 10 horas diarias de sueño.
