Dormir es esencial para nuestra salud, pero muchas personas no duermen lo suficiente debido a sus responsabilidades. La deuda de sueño ocurre cuando dormimos menos de lo necesario.
El sueño no siempre es continuo. Despertarse a las 3 a.m. es común durante la fase REM y no es un mal presagio. Puede deberse a ansiedad, problemas digestivos o malos hábitos antes de dormir.
Mantener las rutinas en los horarios y dormir en un equipo de descanso de calidad es fundamental para evitar los trastornos que puede provocar adaptarse al cambio de hora.
El abordaje del sueño es esencial en el manejo de pacientes con migraña, tema destacado en la XIII edición de CEFABOX, una reunión anual de actualización en migraña y cefaleas.
Los pingüinos barbijo sorprenden con su capacidad para realizar microsueños de cuatro segundos mientras cuidan de sus huevos y polluelos, acumulando 11 horas de sueño diario.
La falta de sueño afecta a muchos adultos en España y se asocia con problemas de salud como dolores de cabeza y dolor crónico. Estudios indican que la falta de sueño aumenta la sensibilidad al dolor.
