Si tienes insomnio, sientes que no has descansado bien a pesar de haber dormido suficiente o estás cansado constantemente, te damos consejos para mejorar la calidad del sueño.
Los expertos afirman los rumores: sí debemos dar la vuelta al colchón de vez en cuando. Sin embargo, es importante destacar cuáles son los meses adecuados para hacerlo y en qué tipo de colchones es necesario.
A veces, escoger una buena postura para dormir es complicado. La doctora María José Masdeu recomienda elegir aquella en la que nos encontremos cómodos y relajados, por ejemplo boca arriba o de lado.
