Los deportistas en silla de ruedas también deben pensar en los estiramientos. Los estiramientos ayudan a prevenir todo tipo de lesiones ya compitas en silla o en otro tipo de modalidad.
Los estudios de los que se hace eco la Universidad de Alcalá han señalado que si tienes un gimnasio cerca tendrás más fácil mantenerte en forma. Ya no tienes excusa.
Surge sobre todo en los niños gracias a la ingesta de gran cantidad de comida basura y procesados y la falta de ejercicio sobre todo desde 2020, el año en que apareció el Covid.
Ejercitarnos regularmente es uno de los hábitos más sanos ya sea por consejo del médico o por iniciativa propia. Ello casi siempre se acompaña de una adecuada alimentación.
Es época de hacer ejercicio para poder llegar a Navidad y darte todos esos caprichos. Por eso, si estás lesionado te explicamos cuando debes ponerte frío y calor.
En muchas ocasiones nos han señalado que con 10.000 pasos habríamos realizado gran parte del ejercicio diario necesario. Algunos estudios puntualizan que con 7.000 - 8.000 pasos se podría conseguir.
