La sarcopenia es la pérdida de músculo y fuerza que ocurre con la edad. Se puede prevenir haciendo ejercicio de fuerza y resistencia, y manteniendo una buena alimentación rica en proteínas y nutrientes.
Entrenar en verano es posible si se adapta la rutina al calor. Es mejor hacer ejercicio temprano o al atardecer, hidratarse bien y optar por actividades suaves como yoga o pilates.
Después de hacer ejercicio, no es bueno ducharse de inmediato. El cuerpo necesita entre 15 y 30 minutos para enfriarse y dejar de sudar. Si te duchas muy pronto, puedes marearte y tu piel puede sufrir.
Cada vez más personas usan rodillos para hacer ciclismo en casa o al aire libre. Los rodillos ayudan a entrenar bien y a mejorar cómo pedaleamos. Pero no todos los rodillos son iguales.
La ponencia de Aridany Romero Vega, Consejero de Deportes del Cabildo de Gran Canaria, presentará Gran Canaria Activa, un programa gratuito que promueve la actividad física en los 21 municipios de la isla.
Realizar 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado o intenso mejora la salud, independientemente de si se reparte a lo largo de la semana o se concentra en el fin de semana.
