El ejercicio "bicho muerto" es una excelente opción para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y prevenir dolores lumbares. Se basa en el control del movimiento y la respiración, asegurando que la zona lumbar permanezca apoyada en el suelo.
El pilates es popular en España por sus beneficios, como mejorar la masa muscular y la flexibilidad. El ejercicio "bird dog" trabaja varios músculos, como el abdomen, la espalda y las caderas.
El cáncer de mama es el tipo de tumor más común entre las mujeres en España, representando aproximadamente el 30 % de todos los casos de cáncer femenino.
