Hacer ejercicio fortalece nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de enfermedades, según la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física.
Evita subir de peso en Navidad siguiendo estos consejos: mantén una dieta saludable durante la semana con frutas, verduras y proteínas; haz ejercicio diario moviéndote más; y compra alimentos frescos.
La práctica de correr en ayunas, que ha ganado popularidad debido a posibles beneficios como la quema de grasa y la adaptación del cuerpo a entrenamientos prolongados.
