Realizar 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado o intenso mejora la salud, independientemente de si se reparte a lo largo de la semana o se concentra en el fin de semana.
El cuerpo nos envía señales constantes, como el agotamiento, que indican la necesidad de descanso. Ignorar estas señales puede afectar nuestra salud física y emocional.
Bootcamp ABADA, el nuevo programa de fitness de lujo de Abada Club en Madrid, combina alta intensidad, tecnología y diseño para maximizar el rendimiento.
Hacer ejercicio previene enfermedades, mejora el estado de ánimo y fortalece el cuerpo. También ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunológico.
Jon Medrano y Ramontxo Arandia descubrieron la marcha nórdica por diferentes caminos, pero ambos han convertido este deporte en una parte fundamental de sus vidas.
