El ejercicio no solo quema calorías, sino que también libera mioquinas, moléculas que mejoran la salud. Ayudan a controlar el peso, reducen la inflamación y mejoran el uso de la glucosa, lo que previene enfermedades.
El deporte mejora la salud física y mental, previniendo enfermedades como diabetes y problemas cardíacos. Un estudio mostró que hacer ejercicio por la tarde ayuda a regular la glucosa en sangre.
Un estudio del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), publicado en la revista BMC Public Health, muestra que reemplazar una hora semanal de sedentarismo por ejercicio físico reduce el riesgo de muerte por diversas causas.
