El ser humano es muy vulnerable a la hora de sufrir situaciones que le llevan a un malestar social, por ejemplo la pérdida de un ser querido o los momentos de estrés. Sin embargo, es importante diferenciar este malestar con los trastornos mentales.
La sobrecarga de responsabilidades, ya sean laborales, personales, familiares o académicas; y el elevado nivel de autoexigencia que llegamos a imponernos conducen al agotamiento emocional.
La pandemia ha agravado los trastornos de salud mental que sufren los trabajadores. Más de 800.000 personas sufrieron estrés, ansiedad o depresión derivada de su trabajo en 2021.
Según un estudio, España encabeza la lista como el país que más pasos registra diariamente, con una media de 5 kilómetros. El estrés ha aumentado un 8 % y la calidad del sueño ha descendido un 5 %.
La alimentación saludable ofrece numerosos beneficios para nuestro organismo, pero también para nuestra salud mental. Según un estudio, la ingesta de frutas y verduras puede suponer una reducción del estrés y la ansiedad.
