La creatina es un suplemento natural que mejora el rendimiento deportivo y la salud en general. No es solo para culturistas ni engorda si no se entrena intensamente.
En España, los alimentos saludables como frutas y fibra ayudan a cuidar el sistema digestivo. La defecación depende de la dieta, hidratación, ejercicio y estrés.
Los productos light no siempre son la mejor opción en una dieta, ya que pueden tener más calorías de lo que parecen. Es mejor elegir frutas, verduras y alimentos bajos en azúcar.
El vocal nacional de Alimentación del Cgcof Aquilino García afirmó que “es importante seguir una correcta alimentación durante estas fechas de celebraciones y conocer alternativas saludables que se pueden incorporar en los menús navideños”.
