Adelgazar en casa es posible con ejercicios de 15 minutos

Numerosas rutinas en tu hábito diario que pueden mejorar tu calidad de vida y ayudarte a perder peso sin ir al gym.

Parece difícil pero no lo es. Para adelgazar en casa será necesaria la combinación de dieta y ejercicio sin perder tiempo en ir y venir del gym cada día. Y es que uno de los mayores impedimentos es justo ese, ya que en ocasiones no encontramos el momento para vestirnos de deporte y salir de casa cuando llegamos de trabajar.

Algunos ya utilizan la falta de tiempo como excusa, pero nosotros queremos ayudarte a combatir la pereza o la falta de motivación.

¿Cómo perder peso en casa?

Si combinas una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, junto a una rutina de ejercicios, verás los resultados en poco tiempo.

Entrenar en casa 15 minutos

1. Eleva las rodillas alternativamente 20 veces y haz 10 sentadillas.
2. Corre en el sitio durante 30 segundos de manera circular.
3. Corre hacia los lados agachado ligeramente unos 30 segundos.
4. Salta a la comba durante un minuto, recupera y repite.

Si dedicas cada día 15 minutos a tu ejercicio diario y lo combinas con una buena alimentación, tu cuerpo te lo agradecerá.