La tecnología es útil, pero su uso excesivo puede causar estrés, ansiedad y adicción. Es importante descansar de las pantallas, no compararse en redes sociales y pedir ayuda si es necesario.
Solo el 18 % de las empresas cuenta con programas específicos de bienestar emocional. Betterfly responde con una red de partners como Savia (salud digital de MAPFRE), TaxDown, Headspace y Busuu.
El burnout es un agotamiento físico y emocional causado por el estrés laboral. El Dr. Carlos Cenalmor, quien lo sufrió, recomienda desconectar del trabajo, descansar, hacer actividades que te gusten y establecer límites.
