La ingesta debe estar “equilibrada” con el gasto calórico, las grasas no deberían superar el 30 % de la ingesta calórica total y es importante “vigilar” la presencia de grasas saturadas en la dieta.
Cuando decidimos optar por una dieta sana y equilibrada, lo más importante es saber cuántas calorías debemos consumir. Para ello, los expertos muestran cómo hacerlo.
El ayuno intermitente se ha puesto de moda entre las celebritis e influencers. Sin embargo, no debe de tomarse a la ligera. Puede tener muchos beneficios, pero también contraindicaciones.
